?

Log in

No account? Create an account

Блог Марии Бутиной

"Бесплатных завтраков не бывает" Бартон Крейн

Тренировки клуба на неделе с 24 по 27 июня и участие в матчах.
butina
Оригинал взят у gun_rights в Тренировки клуба на неделе с 24 по 27 июня и участие в матчах.


Уважаемые друзья,

на этой и следующей неделях пистолетной части нашего клуба предстоят не легкие испытания - у нас впереди два интереснейших матча! Первый из них называется Self-Defense. Series I. Match IY (IDPA). Пройдет в эту субботу 27 июня. Второй матч - это Чемпионат Москвы, состоится 4-5 июля, т.е. через выходные.

На оба матча клуб выставляет свою команду в 4 человека. Остальные по желанию могут тоже присоединиться. Регистрация на оба матча еще открыта.

Соответственно, в эту субботу мы сможем провести только ружейную тренировку и пистолетную, но только для тех, кто примет участие в матчах. Тренировка для начинающих и гостей по пистолету в среду будет как обычно!
Подробности:


1. <Базовый пистолетный курс>. Занятия для начинающих стрелков и гостей клуба.

Это занятие для тех, кто хочет попробовать, что же это такое пистолет калибра 9мм! Здесь мы обучим Вас правильному и безопасному обращению с пистолетом, используя методики Практической стрельбы: хват, стойка, обработка спуска и некоторые другие элементы. Количество выстрелов, включенных в стоимость - 50. Пистолеты Glock 17 gen 4(калибр 9х19). Стоимость для членов «ПРАВО НА ОРУЖИЕ» 2100р., для не членов - 2300р. Стать членом «ПРАВО НА ОРУЖИЕ» можно по сcылке http://pravonaoryzhie.ru/ob-organizacii/chlenstvo/.

Занятие пройдет в среду 24 июня, время встречи - 19-15. Проводить занятие будет Председатель Правления ПРАВО НА ОРУЖИЕ Игорь Шмелев. Его телефон для оперативной связи 8 (903) 745-61-46.

Адрес места проведения: г. Москва, Сиреневый бульвар, 4, тир СКИФ. Как доехать до тира и где мы встречаемся можно посмотреть по ссылке http://gun-rights.livejournal.com/63211.html

2. Ружейная общая тренировка в субботу утром 27 июня.

Встречаемся у ворот стрельбища в Мытищах в 10-15. На занятие берем ТОЛЬКО ВЛАДЕЛЬЦЕВ СОБСТВЕННЫХ РУЖЕЙ.

Не забываем очки и наушники, но у кого их нет, есть возможность предоставить. Патроны только дробовые номером не более 3. Сюда приглашаем и опытных, и начинающих. Стоимость занятия для членов «ПРАВО НА ОРУЖИЕ» - 1000р., для остальных стрелков - 1200р., инструктора - 500р. Стать членом «ПРАВО НА ОРУЖИЕ» можно см. выше. Занятие ведет инструктор клуба Алексей Вшола, он же встречает вас у ворот стрельбища. Его телефон для оперативной связи 8 (962) 910-72-79. Встречаемся у ворот стрельбища в 10-15.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ для тех из вас, кто едет на стрельбище в Мытищах в первый раз ссылка http://gun-rights.livejournal.com/63936.html.

3. <Курс Практической и Оборонной стрельбы из пистолета> в рамках подготовки к предстоящим матчам.

Занятие пройдет в субботу 27 июня, время встречи - 09-40.

Тренировка состоится в стрелковом тире СКИФ.


Для записи на перечисленные выше занятия прошу Вас в письме по электронной почте на адрес sport@ongun.ru указать следующую информацию:

1. Ваша фамилия и имя.

2. На какую тренировку и на какой день вы записываетесь.

3. Ваш телефон для оперативной связи.

4. Если вы едете на автомобиле (мотоцикле), то его марка, модель и регистрационный номер (только для ружейной тренировки).


На занятия с оружием допускаются лица не имеющие противопоказаний к владению оружием и не находящиеся в состоянии алкогольного или иного опьянения.

Если вы хотите отказаться от нашей рассылки, просто сообщите об этом на адрес sport@ongun.ru.

С уважением,
Член Правления,
Руководитель Московского СК «ПРАВО НА ОРУЖИЕ»
Мочалин Александр
8 (926) 546 95 91
www.ongun.ru

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Как начать бегать?
butina
Несколько рекомендаций, проверенных на личном опыте.
Меня переполняет невероятная радость, потому что в том числе (но не только, конечно) благодаря моим публикациям про спорт и ЗОЖ ряд моих товарищей в этот процесс втянулись. Для тех, кто пока что еще нет или чтобы для тех, кто уже да, продолжать это начатое, публикую этот пост.
Первое – это всегда постановка задачи. Плохое самочувствие? Беспокойство? Лишний вес? Неудовлетворенность внешним видом? Хотите потренировать выносливость в решении жизненных вопросов? Добро пожаловать в клуб бегунов. Итак, определитесь с тем, для чего Вам это нужно и каждый раз, собираясь на пробежку вспоминайте об этом. Подумайте о том, как изменится Ваша жизнь, когда после пробежки будет хорошее настроение за счет притока эндорфинов, ясные мозги для решения проблем и удовлетворенность самим собой: да, я сделал (-а) это!!! Помогает.
Второе – сперва это будет нелегко. Начинайте ходить или бегать с небольших дистанций и комфортной скорости? Устали? Немного отдохните, а потом – продолжайте. Чем дольше Вы будете бегать, тем меньше будет неприятных ощущений, и больше увидите плюсов. На это потребуется время. Один мой друг говорит, что самое сложное – это проснуться и пойти чистить зубы, но делать это каждый день. Тоже самое с бегом. Пусть это станет частью жизни и полезной привычкой.
Третье – если Ваша цель сбросить вес – лучше бегать утром. Это запустит метаболизм на весь день и придаст оптимизма и жизненных сил. Больше того – отбегали и свободны! Приготовьте одежду для бега с вечера, оставьте все на видном месте, чтобы не начался поиск самоотговорок. Решили – значит делайте! Я советую так: проснулись, умылись, сразу оделись и сразу пошли. По пути немного прошлись, размялись, сделали десяток приседаний, немного потянулись и побежали. Не дайте лени опомнится и отговорить Вас от начала новой жизни.
Четвертое – для меня нет бега без музыки. Запишите заранее приятную бодрящую любимую музыку, подберите наушники (советую беспроводные, чтобы не мешали бежать). Иногда стоит и пробежаться в тишине, слушая звуки спящего города. Вы раньше и не представляли, как красив пустой город по утрам и свежий воздух.
Пятое – определите время и маршрут для бега заранее. И придерживайтесь плана. Можете его записать. Сразу говорю – это будет сложно, потому что внутренний ленивец будет сопротивляться написанию, потому что слинять – сложнее. Первое время я рекомендую бегать по часам. У меня такие большие белые с циферблатом, чтобы было видно даже в темноте, когда бегаешь осенью перед рассветом. Начните с 5-ти минут. Пусть это пока только пять минут, зато каждый день.
Шестое – учитесь вести внутренний диалог. Это особенно актуально, когда дистанция и время станет внушительным – час бега и 10 км, например. Бегите и продумывайте свой будущий день, решения, которые приняли или предстоит принять, подумайте о приятных событиях, которые были или будут в Вашей жизни. Не фокусируйтесь на том, что бежать сложно. Отвлекитесь. Это, кстати, в будущем будет невероятно полезно – сможете принимать решения самостоятельно и полюбите просто думать. Используйте время пробежки с максимальным КПД. Я не сторонник бега группами, для меня этот час-полтора – возможность остаться наедине с собой.
Седьмое – сделайте растяжку после бега на свежем воздухе – несколько приседаний, потяните ноги, почувствуйте, как организм благодарен Вам за сделанное. Тут пора фокусироваться на приятных ощущениях. Самое время.
Восьмое – делитесь результатами в соц сетях и с друзьями. Распространяйте добро!
Ну и, наконец, последнее для этого поста – стало сложно – хотите бросить? Напишите мне, я все это уже проходила. В интернете тысячи советов от «знающих», а еще никогда не бегавших (увы, бывает) людей. Мои воспоминания – свежи и я по-прежнему бегаю, так что подскажу, если чего нужно.
Дерзайте и добро пожаловать в наш клуб!